Sterker met stress

Sterker met stress. Een compleet andere kijk op stress. Kelly McGonigal schreef het boek sterker met stress. Hoe kan je stress in je voordeel gebruiken en je sterker en gelukkiger maken? Waarom stress goed voor je is en hoe je er goed in wordt.

Compleet nieuwe kijk op stress

Denk anders over stress. Bij stress is je mindset cruciaal. McGonigal leert je daarom allereerst hoe je anders over stress kunt gaan denken. Ze bespreekt de natuurlijke stressreacties en legt uit hoe je daarmee je voordeel kunt doen. Je leert hoe stress:

• focus en energie kan opleveren
• de band met je directe omgeving kan versterken
• je kan helpen sterker te worden door tegenslag
• het probleemoplossend vermogen van je brein kan vergroten

Stop met stressen over stress. Wanneer je stress begrijpt, omarmt en in je voordeel gebruikt, kan dat een wereld van verschil maken voor jezelf en anderen.

Wie is Kelly McGonigal?

Stanford-psycholoog Kelly McGonigal heeft een opzienbarende boodschap: stress kan geen kwaad. Sterker nog, het kan je krachtiger, slimmer en gelukkiger maken – als je er tenminste goed mee omgaat.

Naast het boek sterker met stress schreef Kelly McGonical het boek: De kracht van wilskracht

Kelly McGonigal bij TEDx

Laten we stoppen met stressen over stress!

Hoe je denkt over stress is dus bepalend.

In haar boek haalt McGonigal en Harvard-studie aan. In een Havard onderzoek werden 140 mensen uitgenodigd om een presentatie te houden. De ene helft kreeg de opdracht om zich te ontspannen en tegen zichzelf te zeggen dat ze kalm waren. De andere helft diende zichzelf in te praten dat ze op het punt stond om iets spannends te gaan doen. Beide groepen waren nog steeds nerveus toen ze het podium op moesten, maar de mensen die hun stress als opwinding hadden uitgelegd rapporteerden meer zelfvertrouwen dan degenen die zichzelf tot kalmte hadden gemaand. Het verschil tussen beide groepen was ook voor het publiek zichtbaar. Mensen die hun stress omarmden, kwamen over als overtuigender en competenter.

Stress maakt je sociaal

Als je iemand knuffelt komt er oxytocine vrij. Oxytocine versterkt je empathie. Wat weinig mensen weten is dat oxytocine ook een stress hormoon is. Als je stress ervaart zorgt oxytocine ervoor dat je hulp zoekt. Jouw stressreactie zorgt er voor dat als je stress hebt dat je je omringt met mensen die om je geven. Stress maakt je dus sociaal. Daarnaast zorg oxytocine er voor dat je hart juist wordt versterkt.

Als jij onder stress hulp zoekt komt er nog meer oxytocine vrij. Je hart wordt dan nog meer versterkt je hart. Stress maakt je dus sterker en gezonder.

Als je dit artikel hebt gelezen over stress, onthoud dan de volgende keer als je stress ervaart dat het jou helpt is om een bepaalde uitdaging aan te gaan.