Life Makeover programma week 6

Deze week gaan we het hebben over energievreters. Tony Schwartz heeft hier heel veel onderzoek naar gedaan.

Het is verrassend om te merken wat het uitbannen van energievreters kan doen met je stemming.

Energievreters

Je kan energievreters uitbannen door ongewenste rommel op te ruimen, eindelijk die kledingkast eens echt uit te mesten. Door je dagelijkse kleine irritaties aan te pakken, door jezelf te organiseren. Deze energievreters zullen de komende weken worden behandeld. Deze week concentreren we ons op energievreters die angst of spanning veroorzaken. Deze energievreters kosten erg veel.

Je energievreters vaststellen

Om deze energievreters vast te stellen kan je jezelf de volgende vragen stellen:
– Moet ik een telefoontje plegen of een gesprek voeren dat ik probeer te mijden?
– Heb ik “ja”gezegd op een afspraak waar ik nu spijt van heb?
– Ben ik iets aan het doen waarvan ik weet dat ik het aan een ander moet delegeren?
– Ben ik bezig een doel na te jagen dat niet langer zinnig is?
– Houden mij bepaalde zaken uit verleden nog steeds heel erg bezig?

Als je het verleden achter je kan laten of problemen aanpakt kan dat een enorme boost geven aan je energie. Je voelt je niet alleen beter maar je hebt zo ook ruimte voor nieuwe dingen.

Actie

Deze week concentreren we ons op het elimineren van energievreters die angst of spanning veroorzaken. Onderneem de volgende vijf stappen:

1. Onderzoek je omgeving op vijf energievreters die angst of spanning veroorzaken. Bekijk de dingen in je huis of op je werkplek, problemen in relaties, of werkgebonden problemen die aangepakt moeten worden.
2. Leg tijd vast om deze vijf problemen aan te pakken.
3. Zorg bij de voorbereiding voor ondersteuning bij dingen die je liever wilt vermijden.
4. Verdeel de taak in kleine stukjes en ga aan het werk.
5. Bouw een beloning in.

Veel succes!

Janneke Stielstra